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5月18日の給食

5月18日(金) 今日のメニューは,
「ごはん とんかつ 岩小特製みそだれ 元気サラダ ワンタンスープ 牛乳」です。

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いよいよ運動会が近づいてきました。
そこで,スポーツ選手が試合前にどんな食事をしているのか,お話します。

普段は主食・主菜・副菜・果物・乳製品がそろった、
バランスのよい食事をしていますが、

試合の2日前くらいから、おかずの量を少なめにし、
ごはんやパン、麺類や芋といった炭水化物を多く含む食品を多めに食べます。

筋肉を動かすためのエネルギーをより多く体の中に蓄えるため、
食事の内容を変えるのです。

運動会に向けて,
今日のごはんやワンタンスープをしっかり食べて,
エネルギーを蓄えましょう。

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