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7月12日(金)


<今日のメニュー>
 ごはん  わかめのふりかけ  ミートボール
 小松菜とさきいかのあえもの  キムチスープ  牛乳

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 今日は、夏を元気に過ごすための元気ポイントの3つ目を紹介します。
 それは、冷たくて甘いものの飲みすぎ食べすぎに気をつけようです。

 冷たいものばかり食べていると、おなかが冷えて、胃や腸のはたらきが悪く
 なってしまいます。
 また、ジュースや甘いお菓子、インスタント食品ばかりとっていると、ビタミンB1が
 たくさん必要になり、足りなくなると体や脳にエネルギーがうまく届かなくなって、
 ますます疲れやすい夏バテ状態になってしまいます。
 
 冷たくて甘いものの飲みすぎ食べすぎには、気をつけましょうね。

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