9月になりました。

9月3日(月) 今日のメニューは,
「ごはん,牛乳 ,ぶた丼の具、小松菜のごま和え、
 とうふとわかめのみそ汁、冷凍洋ナシ」です。
9-3_20120903134209.jpg

ぶた丼の具をごはんの上にぶた丼の具をのせて食べましょう。 
さて、今週から9月に入りましたが、暑い日はまだまだ続くようですね。
朝夕と日中の温度差が出てきたので、いつもよりも体が疲れているなぁ、
だるいなぁと感じている人もいるのではないのでしょうか。
今日は、そんな人に特におすすめの食べ方を紹介します。
ぶた肉にはビタミンB1という、ごはんが体の中でエネルギーになるときに欠かせない
栄養素がたくさん含まれています。
不足してしまうと、エネルギー不足で力を出せなくなってしまいますが、
玉ねぎなどのねぎ類と一緒に食べるとビタミンB1は体の中に吸収されやすくなります。
いつもよりも体が疲れているなぁという人は、
ごはん、ぶた丼のぶた肉、玉ねぎ、みそ汁の長ねぎの最強の組み合わせを食べてくださいね。

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