果物は一日に200g食べるようにしましょう

9月25日(火) 今日のメニューは,
「チョコチップパン、牛乳 、五目うどん、ごぼうサラダ、なし」です。
9-25.jpg

 今日のデザートは、梨です。みなさん果物は好きですか?
これからの季節、ぶどうや梨、柿など、おいしい果物がいろいろ出回ります。
果物は、一日に200gくらい食べると良いと言われています。
どのくらいが200gかというと、バナナだと2本、梨なら1個、みかんなら2個くらいです。
体の調子を整えるビタミンや食物 繊維などの栄養がとれる果物ですので、
おうちでも食べるようにしましょう。
梨や柿などを食べるときには、包丁を使って皮むきをするお手伝いにも挑戦してみましょうね。
 それから、今週から一気に気温が下がったせいか、牛乳 を残す人が多くなったようです。牛乳 にもたくさん栄養が含まれていますので、忘れずに飲むようにしましょう。


今日の梨…
写真をみて分かるように、今日の梨は全部で約200個ありましたが、
1つ1つ調理員さんが皮をむいてくれました。
残食がないといいなぁと思っていましたが、皮をむいた梨でも
少し残量があり残念…。

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